Child-image-3

همه کاره و هیچ کاره

همه کاره و هیچ کاره

در این مقاله پیرامون موضوع بسیار مهمی که برخی از افراد در جامعه با این موضوع در گیر هستند را اشاره می نمایم ودر ادامه راهکار علمی جهت بهبود این مشکل را نیز بیان می نمایم .

افرادی که از اعتماد به نفس پائینی برخوردار هستند از هر چیزی مقدارکمی اطلاعات داشته وهیچ تخصصی دریک حوزه خاص پیدا نمی کنند، به قول گفتنی این افراد همه کاره و هیچ کاره هستند. شما در اطرافیان خود دقت کنید ،کسانی که در یک حوزه ای تخصص دارند چه اعتماد به نفس بسیار بالایی دارند، این افراد مثل چاه آبی عمیق که همیشه پرآب هستند می باشند . عمق باورهای شما تعیین کننده قدرت شخصیت و هویت شماست . شاید برخی از افراد را دیده باشید که در یک حوزه خاص وارد شده و به مرز تسلط و قدرت در آن حوزه رسیده وبهتر از بقیه عمل می کنند و  برخی دیگر  مثل اقیانوسی هستند به عمق یک سانتی متر ، که در تمام حوزه ها وارد شده اند ولی هیچ عمق و بهره ای ندارند .

پس شما تمرکز 100 درصدی  خودتان رو در یک حوزه گذاشته و  مطمئن باشید 100 برابر شاهد رشد و پیشرفت در زندگی خودتان هستید ، تا اینکه تمرکز خودت رو بر روی 2 هدف بگذاری و در آن صورت دیگه 50 درصد این هدف  و 50 در صد آن یکی هدف نیست بلکه درصد خیلی پائین می آید و شاید تا 5 برابر رشد پیدا بکنیدچون شما دیگر بر روی یک هدف متمرکز نیستید .

گاهی اوقات برخی از دوستان من سعی می کنند همزمان در حوزه های مختلف فعالیت نمایند، مثلاً در حوزه موادغذایی وارد شده و همزمان تولیدی پلاستیک و یا چیز دیگری را هم راه اندازی می کنند ، ولی هیچ وقت هم موفق نمی شوند و اگر هم موفق بشوند موفقیت شان بسیار ناچیز است چون وقتی همزمان کارهای مختلف رو شروع می کنید در واقع عمق را کاهش می دهند که این ناشی از کمبود اعتماد به نفس این افراد می باشد، ولی یکی از دوستان نزدیک من در حال حاضر سال هاست در حوزه نانو الکترومکانیک فعالیت نموده  و به یک متخصص حرفه ای در این حوزه تبدیل شده است  و توانسته طی سال های اخیر به فردی موفق و ثروتمنددراین حوزه تبدیل شود، چون تمام تمرکز و فکر خودش را در این حوزه گذاشته و عمق بسیار زیادی  در این مسیر پیدا نموده است .

اگر یک هدف برای خود مشخص کنید و یا اگر  بخواهید در یک حوزه مشخص ، کسب و کار خودتان را راه اندازی کنید اگر بصورت شبانه روزی روی این خواسته مورد علاقه تان بصورت متمرکز حرکت بکنید و  وقت بگذارید ، مطمئن باشید طوفان بپا می کنید و پیشرفت بسیار زیادی خواهید داشت .

وقتی راه رفتن آموختی ، دویدن بیاموز و  وقتی دویدن آموختی پرواز کردن را یاد بگیر

سعی کنید قدرت تمرکز را بسیار جدی گرفته و در هر حوزه ای که علاقه مندید  وقت گذاشته  و مطالعه نمائید ، مطمئن باشید  می توانید به ثروت فراوان در هر حوزه ای که مورد دلخواهتان می باشد برسید و زمانی که مصمم هستید می توانید بر هر چیزی غلبه کنید .

پس نتیجه می گیریم ، وقتی تمرکز خودمان را روی چند هدف متمرکز کنیم به نتایج معمولی دست پیدا کنیم ولی اگر روی یک هدف خاص متمرکز شویم به مراتب نتایج بهتری حاصل می کنیم ، فقط کافیست باور داشته باشید که شما هم می توانید واگر باور داشته باشید حرکت می کنید و اعتماد به نفس شما به شدت بالا می رود چون وقتی روی یک هدف وقت می گذارید و به مدت یکسال در راستای اون هدفت مطالعه و فعالیت های مختلف انجام می دهید و تمرکز می کنید  و موفق می شوید باور شما به شدت تقویت و قوی می شود و بصورت مُسری می توانید به دیگر اهداف خود برسید چون شما باور دارید اگر روی یک هدف وقت گذاشتید و به آن رسیدید  پس  روی دیگر اهداف هم می توانید وقت گذاشته و  برسید حتی با سرعت بیشتری و سریع تر می توانید دست پیدا بکنید .

خود من برای ادامه تحصیل در مقطع تحصیلات تکمیلی به مدت یکسال فقط بر روی یک هدف تمرکز داشتم و به لطف خدا و تلاش خودم توانستم در بهترین دانشگاه ایران قبول بشوم ، من در این مدت بصورت شبانه روزی ، فکر و ذکرم فقط درس خواندن بود و در  این مدت یاد ندارم حتی در میهمانی فامیلی هم شرکت کنم . در این مدت با اختیار خودم ارتباطم را با شبکه های اجتماعی ، تلویزیون و… بطور کامل قطع کرده بودم و در این مدت فقط بصورت محض درس می خواندم و کاری با حواشی کنکور نداشتم .

اقدامک

یک حوزه کاری که علاقه دارید را مشخص کرده و به مدت یکسال جزء هدف اصلی شما باشد و روی این حوزه تمرکز کنید تا به نتایج بسیار عالی برسید و مطمئن باش اعتماد به نفس شما به طور افزایشی و نمایی ارتقاء می یابد .

شاد ، سلامت و ثروتمند باشید 

علیرضا سیف

IMG00035824

زندگی عقاب گونه داشته باشید

قدرت قانون باور

گاهی اوقات بسیاری از ما انسان ها آنقدر مهارت وایده های بسیار زیبایی داریم ولی به خاطر پائین بودن اعتمادبه‌نفس مان حاضر نیستیم حرکت کنیم ، می دانیم با انجام این کار موفق می شویم ولی انجامش نمی‌دهیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد  وقتی استاد و یا معلمی در دانشگاه یا مدرسه  می خواست درس ریاضی  بپرسد ،  برخی از دانشجویان با توجه به اینکه مطالعه زیادی در آن زمینه  داشتند  ولی حاضر نبودند به سوالات استاد پاسخ بدهند و سر کلاس دائماً خودشان را از دید استاد پنهان می کردند .

یکی از اساسی ترین آیتم های موفقیت باور است که از اهمیت زیادی در رسیدن به موفقیت برخوردار است . یک انسان وقتی می تواند به موفقیت برسد که خودش را باور داشته باشد . برای خودش و دیدگاهش اهمیت قائل شود و محتاج توجه و نظر دیگران نباشد‌ . اگر برای شما نظر دیگران مهم نباشد چگونه فکر می کنید ؟ در زندگی خود چگونه عمل می کنید و چه تغییراتی در زندگی خود ایجاد می کنید ؟

گاهی اوقات بارها در محیط کاری مختلفی که مشغول فعالیت بودم  مشاهده میکردم که خیلی از انسان‌های توانمند که به خاطر پائین بودن اعتمادبه‌نفسشان حاضر نشدن که بروند پیش رئیس و پیرامون توانمندی‌های خودشان صحبت بکنند و یا ازحق  و حقوق خودشان دفاع بکنند .گاهی اوقات برخی ازما انسان ها درفضایی  قرار می گیریم که حاضر نیستیم به مدیر خود بگوئیم من فلان کارم بلدم و یا به مسئول خودمان بگوئیم من هم یه اندازه ای می توانم کار بکنم ، براحتی قدرت نه گفتن را نداریم و می ترسیم و به همین خاطر وقتی مدیر یک مجموعه به خاطر عملکرد خوبمان کارهای زیادی را به ما واگذار می کندقادر نیستیم بگوئیم که من هم حد و اندازه ای دارم که این موضوع به پائین بودن اعتماد به نفس برخی از ما  انسان ها بر می گردد  .

یکی از دوستان من که انسان بسیار توانمندی در یکی از دستگاههای دولتی مشغول به خدمت بود ، هیچ وقت نمی توانست نَه بگوید ، به خاطر توانمندی هایش کار مابقی همکارانش رو هم به این واگذار کرده بودند و به همین خاطر وی هرشب تا 9 شب در محل کار مشغول به کار بود .

مـن بـا اعتقاد کامل به شـما می گویم کـه تنها موضوع تعییـن کننده در موفقیت ما انسان ها باور هر فـرد دربـاره  موفقیت و قدرت درونی خودش اسـت. این اصلی اسـت که باعث شـده تـا ابد در جهـان همه نـوع افراد از موفق تا شکست خورده و ضعیف  وجود داشـته باشـد.

در این جا داستان جالبی  را خدمت شما دوستان بیان کنم که گفتنش خالی از لطف نیست  :

در کوهی با شکوه وعظیم ، جایی که یک عقاب پیر و ضعیف در آنجا زندگی می کرد . در لانه عقاب چهار تخم بزرگ جوجه عقاب بود . روزی زمین لرزه باعث لرزش صخره ها و سر خوردن یکی از تخم ها به پائین کوه شد . تخم عقاب داخل مزرعه مرغ و خروس ها افتاد . مزرعه دقیقاً پائین کوه بود. با توجه به غریزه ای که مرغ ها داشتند ، می دانستند که باید از تخم ها مراقبت کنند . بنابراین یکی از مرغ های مسن و قدیمی مزرعه داوطلب نگهداری و مراقبت از تخم بزرگ شد .

تخم شکست و یک جوجه عقاب زیبا از داخل آن بیرون آمد . با تولد جوجه عقاب این حس که یک جوجه مرغ است در او تقویت شد .خیلی زود عقاب باور کرد که هیچ چیز بیشتر از بقیه ندارد و او هم مانند سایرین مانند یک مرغ است . عقاب خانه و خانواده اش را دوست داشت ، اما روح او برای چیزی بیشتراز آنچه بود ، فریاد می کشید . روزی او با سایر دوستان مرغی اش در مزرعه بازی می کرد ناگهان به آسمان نگاه کرد ، متوجه یک گروه از عقاب ها در اوج آسمان ها شد .

عقاب فریاد زد اووه ، سپس اشک در چشمانش جمع شد و آرزو کرد که کاش می توانست مانند آن پرندگان در آسمان اوج بگیرد و پرواز کند ، یکی از مرغ ها که حرف او راشنید ،خندید و گفت :«تو نمی توانی با آن پرنده ها پرواز کنی .تو یک مرغی و مرغ ها نمی توانند در آسمان اوج بگیرند و پرواز کنند.»

عقاب هم چنان به افق خیره شد و پرواز عقاب ها را تماشا کرد . خانواده واقعی اش آن بالا بودند و او آرزو می کرد که کاش می توانست با آنها باشد .هر زمانی که رویایش او را وسوسه می کرد که  اوج بگیرد و پرواز کند ، با خودش می گفت این کار نشدنی است ، فراموشش کن . بعد از مدتی عقاب آرزویش را فراموش کرد و مانند سایر مرغ ها به زندگی پرداخت ، و پس از مدتی زندگی به عنوان یک مرغ ، عقاب مانند یک مرغ مرد و از دنیا رفت .

پند اخلاقی این داستان :

اگر شما به حرف مرغ های اطرافتان گوش دهید ، مانند آن مرغ ها زندگی خواهید کرد و مانند آنها خواهید مُرد . دوست عزیز در درون شما یک عقابی وجود دارد .از کجا اینقدرمطمئن می گویم؟ اگر در درونتان چنین چیزی وجود نداشت هرگزبرای بهبود خودتان قدم بر نمی داشتید . این صدای درون شماست که می خواهد اوج بگیرد ، اوج بگیرد و اوج بگیرد . شما همانند یک عقاب هستید و حالا زمان آن است که رویاها و آرزوهایتان را دنبال کنید و از جهان مرغی اطرافتان جداشوید.

انسانها همان چیزی می شوند که خود باور دارند.

همه ما انسان‌ها وقتی به دنیا می آییم اعتمادبه‌نفس بسیار بالایی داریم ، به کودکان اطراف خود یا فرزندان خود توجه کنید ، کاملاً این حرف من را در آنها به وضوح  می بینید، ولی به‌مرور  زمان  به خاطر شرایط اجتماعی و…این اعتمادبه‌نفس کاهش پیدا می‌کند به دلایل مختلف که فکر می‌کنم الآن دیگر لازم نیست به دنبال مقصر این موضوع بگردیدم .ولی این را باور داشته باشید  که شما انسانی ارزشمندی هستید و با تمرین کردن می‌توانید خداوند را در وجود خود پیدا کنید فارغ از اینکه گذشته شما چه جوری بوده پس اولین نکته مهم که هیچ‌وقت به دنبال مقصر در زندگی خودتان نباشید و مسئولیت تمام‌کارهای خودتان را بر عهده بگیرید ، در ادامه در فصل های بعدی کتاب مفصل پیرامون این موضوع با هم صحبت می کنیم .

جیم رون : شما باید مسئولیت امور شخصی خود را بعهده بگیرید. شما نمی‌توانید محیط اطراف، فصل‌ها، یا باد را تغییر دهید، ولی می‌توانید خودتان را تغییر دهید.

شاد، سلامت و ثروتمند باشید 

علیرضا سیف 

download (11)

راز ثروتمند شدن از طریق شکر گزاری

 اصل داشته‌ها و شکرگزاری نعمت ‌

امام جعفر صادق(ع) می‌فرماید: كسي كه توفيق شكرگزاري به او عطاشده زيادی نعمت هم نصيب او مي‌گردد.

در بین تمام طرز فکرهایی که ممکن است تجربه‌شان کرده باشید یک طرز فکر وجود دارد که زندگی‌تان را به‌طورکلی متحول می‌کند و آن سپاس‌گزاری است. توجه کردن به چیزهایی که دارید، گام مهمی به سمت رسیدن به اهدافتان و بالا بردن اعتماد به نفس تان  است. حال این سپاس‌گزاری می‌تواند از خداوند باشد و یا از خانواده، دوستان و… که می‌تواند نتایج زیر را به دست بیاوریم.

برای داشته‌هایتان شکرگزار باشید تا بیشتر به شما برسد. اگر مدام روی نداشته‌تان متمرکز شوید هیچ‌وقت قانع نمی‌شوید (اپرا وینفری)

نتایج محسوس قدرشناسی

  • بیمار نشدن

طی تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان؛ قدرشناسی، سلامت روح و جسم یک انسان را تقویت می‌کند و استرس، نگرانی و ترس را کاهش می‌دهد و از بروز بیماری‌های ازجمله فشارخون، بیماری‌های قلبی و نارسایی‌های سیستم اعصاب پیشگیری می‌نماید و در مورد سلامتی و نقش آن در بالابردن اعتماد به نفس خدمتتان توضیحاتی در قسمت های قبلی بیان نمودم .

  • توجه به 80 درصد

جویل اوستین (واعظ و کشیش امریکایی) می‌گوید: شریک عاطفی در زندگی مشترک ۸۰ در صد از نیازهای یک انسان را پاسخ‌گو است ولی متأسفانه اکثر مردم به دنبال ۲۰ درصد دیگر نیازهای خود بوده که هنوز پاسخ داده نشده و کم‌کم این موضوع موجب افزایش ناراحتی و در برخی موارد موجب درگیری بین افراد می‌شود. در این مواقع در بهترین حالت شریک عاطفی خود را رها نموده تا آن ۲۰ درصد ارضاء نشده را در فرد دیگری بیابند. این افراد غافل از آن هستند که فرد جدید هم ۸۰ درصد از نیازهای آن‌ها را پاسخ‌گو است درحالی‌که لزوماً همان ۸۰ درصد فرد قبلی نیست.

پیشنهاد من در اینجا تمرکز کردن بر روی ۸۰ درصد فردی است که با او رابطه عاطفی دارید، پس سعی کنید برخورد مناسب و مثبتی با شریک عاطفی خود داشته باشید تا آن‌هم نسبت به شما رفتار مثبت‌تری داشته باشد. قدرشناسی باعث می‌شود روابطتان عمیق‌تر و احساس آرامش در زندگی تان داشته باشید .

  • نیمه پر

دقت کرده‌اید برخی از انسان‌ها به نیمه‌خالی لیوان دقت بیشتری دارند این افراد چون در بیشتر مواقع بر روی موارد منفی متمرکز می‌شوند و هیچ‌وقت خلاقیت‌های جدیدی به ذهن آن‌ها خطور نمی‌کند. ولی بالعکس اگر شما به نیمه‌پر لیوان نگاه می‌کنید یعنی بر داشته‌های خود متمرکز شوید به‌تدریج ایده‌ای جدیدی به ذهنتان جذب می‌کنید و فرصت‌های بیشتری در اطراف خود می‌بینید این مثبت نگری بر روی فکر کردن، صحبت کردن، راه رفتن و برقراری ارتباط با دیگران تأثیر مثبت داشته و موجی افزایش چشمگیری در بالا بردن اعتماد به نفستان می گردد.

دوست خوبم قدردانی و سپاس می‌تواند به یک عادت تبدیل شود. البته این در صورتی است که بارها تکرار شود تا به یک باور تبدیل شود. با تکرار و تمرین مداوم سپاس، شما می‌توانید سلامتی، خوشبختی و ثروت را تضمین نمایید. پس سعی کنید همیشه گامی به سمت جلو بردارید و همیشه قدردان گام‌های قبلی خودتان باشید. همیشه سعی کنید به داشته‌هایتان بیشتر توجه کنید تا بتوانید اتفاقات خوب بیشتری برای خود رقم بزنید. درواقع زندگی بیرون ما بازتابی از زندگی درونی و تفکرمان است.

بزرگ‌ترین قدردانی آن نیست که بیان شود بلکه باید در زندگی‌تان این قدردانی جریان داشته باشد (جان اف کندی)

گاهی اوقات انسان‌ها بر روی اهدافشان متمرکز می‌شوند و سایر مواردی که دارند را فراموش می‌کنند. پس سعی کنید بر روی داشته‌های خود متمرکز شوید و قدر چیزهایی را که دارید بدانید. با این دید مثبت می‌توانید با آغوش باز با آینده و اتفاقات خوبی که درراه است، روبه‌رو شوید.

خداوند متعال مي‌فرمايد «اگر شكرگزار باشيد حتماً شمارا زیاده‌خواهم بخشيد». (بحار، ج ۷۱، ص ۴۰)

پس سعی کنید در هرلحظه قدردان خداوند باشیم و به خاطر تمام نعمت‌هایی مثل دیدن، شنیدن، راه رفتن، نفس کشیدن، سلامتی، همسر خوب، پدر و مادر، ماشین و…شکرگزاری کنیم. خود من در دفتری  بنام دفتر شکرگزاری  هرروز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و هر شب قبل از خوابیدن خداوند مهربان را به خاطر نعمت‌هایی که به من عطا نموده شکرگزاری می‌نمایم و به‌صورت مکتوب در این دفترچه ثبت می‌کنم و در هنگام ثبت تأثیر چشمگیری در روحیه و اعتماد به نفس من می گذارد. این‌یک قانون است که می‌بایست رعایت گردد.

«شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند»

حال توجه به اهمیت موضوع شکرگزاری در این قسمت تمرین های مختلفی در نظر گرفته شده که مکمل اقدامک بالا می باشند و شما می توانید برای موارد زیر خداوند را شکر نمائید .در این راستا قدردان داشته‌های خود باشیم و سعی کنیم همیشه داشته‌هایمان رو به خود متذکر شویم تا به آرامش برسیم. تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی‌شده که لازم است به‌صورت دائمی تکرار شوند نه این‌که فقط یک‌بار تمرین را انجام دهید و آن را جزء کارهای روزانه خود بدانید دقیقاً مثل مسواک زدن دندان‌هایتان. بعد از مدتی می‌بینید دیگر به‌صورت خودکار آن را هرروز انجام می‌دهید.خود من دفتری بنام شکرگزاری دارم و هر روز صبح و هرشب قبل از خواب دقایقی برای نوشتن مواردی که خداوند به من لطف نموده است شکر گذاری میکنم ، شاید باورتان نشود ولی من بابت اهدافم جلو جلو از خداوند تشکر میکنم که به من حال خوبی می دهد .این تمرین روزانه می بایست در دفتر شکر گزاری که تهیه نموده اید بنویسید .

 

اقدامک:

سه مشخصه مثبت جایی که در آنجا کار می‌کنید و کاری که انجام می‌دهید را بنویسید و خداوند را به خاطر آن‌ها همیشه شکرگزاری نمایید:

1-

2-

3-

اقدامک :

سه مشخصه مثبت خانه و جایی که در آن زندگی می‌کنید را بنویسید و خداوند را به خاطر داشتن آن‌ها همیشه شکرگزاری نمایید:

1-

2-

3-

اقدامک:

سه توانایی و استعدادی که در خودتان رشد داده‌اید را نوشته و خداوند را به خاطر داشتن آن‌ها همیشه شکرگزاری نمایید:

1-

2-

3-

اقدامک:

سه توانایی و استعداد منحصربه‌فرد خودتان که از زمان تولد تا به الآن داشته‌اید را بنویسید و خداوند را به خاطر داشتن آن‌ها همیشه شکرگزاری نمایید

1-

2-

3-

آنتونی رابینز:

ترس و عصبانیت دو احساسی هستند که اکثر مردم از آن رنج می برند، تمرین شکرگزاری باعث می شود که این دو احساس کاملاً از بین بروند !زیرا امکان ندارد شما سرشار از شکرگزاری باشید و در حین حال بترسید و یا عصبانی  باشید.

شاد ، سلامت و ثروتمند باشید 

علیرضا سیف

Young man with hands clasped together

راه کارهای تضمینی برای بهبود اعتماد به نفس

ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائین هستند:

در مقاله قبلی از طریق قانون وضوح از طریق تضاد به سه مورد از ویژگی های افرادی که دارای اعتماد به نفس پائینی هستند اشاره نمودیم که به شرح ذیل می باشد :

1-انتقاد و سرزنش: یکی از ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائینی هستند این است که بسیار از خودشان انتقاد و سرزنش می‌کنند.

2-در اختیار دیگران بودن : این است که خود را همیشه نوکر دیگران و اطرافیان می‌دانند.

3-احساس تنهایی : همیشه حتی زمان‌هایی که در جمع هستند احساس تنهایی می‌کنند این افراد همیشه در وجودشان حس تنهایی دارند.

در ادامه به برخی از ویژگی های آنها می پردازم . در این قسمت از شما می خواهم تمرین هایی که با عنوان اقدامک در مقالات گذاشته شده را حتماً جواب بدهید .

4-کوچک شمردن

یکی دیگر از نشانه های افرادی که دارای اعتماد به نفس پائینی هستند این است که این افراد همیشه دیگران برایشان بیشتر از خودشان با ارزش تر بوده و آنها  خودشان رو کوچک شمرده و افراد دیگر را پرستش می کند . همیشه در ذهن این افراد برخی از افراد دیگر خیلی عجیب و بزرگ هستند.مثلاً دقت کردید بعضی ها میگن فلانی کجا و ما کجا ، اون به خدا وصله اون یک فرد عرفانی ولی ما بدبخت ، بیچاره و گنهکار هستیم و جلوی این ها  هیچی نیستیم  .

حال افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند  به خودشان می گویند که قبول داریم  اون آدم خیلی قوی هست ، پولداره  و… ولی خودشان را  هم دست کم نمی گیرند و با خود همیشه تکرار میکنند  ما هم چیزی کمتر از آنها نداریم، به خودشان گفته الان در این جایگاه هستم ولی با تمرین و تلاش  به جایگاه بالاتری نسبت به آن افراد خواهم رسید  .

سعی کنید وقتی به یک آدمی که ثروتمند ،  یا یک استاد دانشگاه که در سطح بین الملل فعالیت می نماید  جوری برخورد کنید که احساس خاص بودن آنها موجب تضعیف روحیه شما نشود به خودتان بگوئید این افراد هم با تمرین و پشتکار به این جایگاه رسیده اند و من هم  با تمرین و تلاش به آن  جایگاه خواهم رسید .پس مواظب باشید کسی را در هیچ حوزه ای پرستش نکنید  و خودتان را با هیچ بنده ای مقایسه نکنید .

دوستان عزیز باور داشته باشید که خداوند نیروهای زیادی را در درون ما انسان ها قرار داده و مطمئن باشید با تلاش های هدفمند وتحمل سختی های مسیر موفقیت، شما هم می توانید  به یک اسطوره در جهان تبدیل شوید  ، در درون همه ما خداوند نیروهایی قرار داده  که اگر آنها را در وجودمان شناسایی بکنیم ، می بایست منتظر دستاوردهای بزرگی در زندگی خودمان باشیم که تا بدین روز تصور آن را هم نمی کردیم و این موضوع موجب افزایش اعتماد به نفس در وجودمان  می گردد. در این قسمت به برخی از آیات که در قرآن کریم در مورد عظمت انسان اشاره شده بیان می نمایم ، که با مطالعه قرآن کریم  و تأمل در آیات مبارک آن متوجه مهربانی و عظمت خدای مهربان نسبت به خودمان می شویم .

  • انسان خلیفه خدا در زمین است . سوره های انعام: ۱۶۵ و بقره: ۳۰
  • انسان موجودی انتخاب شده و برگزیده است . سوره طه آیه ۱۲۱
  • انسان شخصیتی مستقل و آزاد است و با انتخاب خود یکی از دو راه سعادت و شقاوت را برخواهد گزید .سوره دهر آیه ۳
  • انسان امانت دار خدا و دارای رسالت و مسئولیت است .سوره احزاب آیه ۷۲
  • نعمت های زمین برای انسان آفریده شده است .سوره بقره آیه ۲۹
  • در سرشت انسان علاوه بر عناصر مادی که در جماد و گیاه و حیوان وجود دارد ، عنصری ملکوتی و الهی وجود دارد .سوره سجده آیات ۷-۹
  • انسان از کرامت و شرافت ذاتی برخوردار است و خداوند او را بر بسیاری از مخلوقات خویش برتری داده است .سوره اسراءآیه ۷۰
  • ظرفيت علمي انسان، بزرگ‏ترين ظرفيتي است كه يك مخلوق ممكن است داشته باشد. سوره بقره آیات ۳۱- ۳۳

مواردي ديگري نيز هست كه قرآن با صراحت آدمي را ستوده است تا جايي كه خودش نيز در آفرينش چنين مخلوقي به خودش تبريك و آفرين گفته است: «فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ»(سوره مؤمنون : ۱۴) چراكه انسان را در بهترين ساختار و تقويم آفريده است: «لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ.» (سوره تين: ۴)

حال برخی از دوستان این برداشت را نکنند که وقتی به یک انسان ثروتمند،هنرمند ویا یک فوتبالیست معروف رسیدیم به آنها بی احترامی کنیم ،نه منظورم اصلاً این نیست، شما احترام بگذارید ولی برای خودتان هم ارزش و احترام قائل شوید، در هنگام رویارویی با این افراد خودتان را کوچک نکنید . به این می گویند یک رابطه زیبا ، به این می گویند عزت نفس واقعی  داشتن یک انسان. مطمئن باشید اگر این موارد را رعایت کنید همان انسان هایی که دوست دارند با آدمای موفق عکس گرفته و یا ارتباط  دوستی داشته باشند ، مطمئن باشید آن انسان موفق خودشان به سمت شما می آیند و پیشنهاد دوستی و همکاری به شما می دهد.پس این را بدانید شما با  هیچ انسان موفقی فاصله ای ندارید و هر لحظه تصمیم بگیری می توانید کارهای با ارزشی را انجام بدهید و حتی از همه قدرتمند تر باشید فقط باید خودتان را باور داشته باشی تا بوجودش بیاورید.

5-ترس از تصمیم و اقدام کردن

یکی از نشانه های افرادی که دارای اعتماد به نفس پایین هستند ترس از تصمیم و اقدام کردن در راستای رسیدن به اهدافشان می باشد ، این عامل یکی از بزرگترین موانع رشد ما انسان ها شده است . شاید برای شما پیش آمده باشد  که ایده ای برای راه اندازی یک کسب و کار در ذهن خود داشته باشید ولی ترس از شکست ، تمسخر و… مانع از ادامه کار شما شده است  .

چرا برخی از ما انسان ها از تصمیم گرفتن هراس داریم ، شاید دلایل زیادی این موضوع داشته باشد که در این جا من بطور مختصر به برخی از آنها اشاره می نمایم  :

  • در راستای آن موضوع که قرار است تصمیم گیری نماییم مهارت کافی نداشته و به همین خاطر در زمان تصمیم گیری ترس به سراغ ما خواهد آمد و معمولا ً ما انسان ها وقتی مهارت نداریم خیلی سریع دست از ادامه کار بر می داریم .
  • حاضر نیستیم بهای تصمیم گرفتن را بپردازیم . مثلاً اگر قراره یک دانشگاه خوب قبول بشویم باید تصمیم بگیریم قید یکسری کارهای بیهوده مثل دیدن تلویزیون،چرخیدن در شبکه های بیهوده اجتماعی  و… که شاید ساعت ها وقت ارزشمند ما را گرفته و سیستم مغز ما را مختل نموده را کناربگذاریم .

برخی از ما انسان ها همه چیز را در این دنیا با هم می خواهیم ، منظورم اینِ که با 8 ساعت تفریح و 12 ساعت خوابیدن نمی توانیم به فردی  موفق و ثروتمند تبدیل بشویم . یکی از دوستان صمیمی من که شرکتی عظیم در حوزه ساختمانی فعالیت می کند هر روز ساعت 7 در دفتر کارش حاضر می شود  (زودتر از کارمندان خودش ) وقتی به منزلش می روی تلویزیون ندارد ، در یکی از ملاقات هایم با وی یک سوال هدفمندی از خدمتش پرسیدم که چرا تلویزیون نگاه نمی کنید؟ پاسخ داد  : تلویزیون برای آدم های بدبخت و بیچاره جامعه است . این حرف دوست من، حرف مشترک  انسان های موفق ایران و جهان می باشد .

پس دوست خوبم برای اینکه به خواسته های خودتان برسید می بایست  به این نکته توجه داشته باشید  که اگر نمی دانید  کجا می خواهید بروید  ، فرقی نمی کند که کدام مسیر را انتخاب کرده  وباری به هر جهت زندگی کنید، مطمئن باشید هیچ نتیجه ای دریافت نمی کنید و این موضوع  تأثیر زیادی در پائین آمدن اعتماد به نفس شما خواهد داشت .

یک برنامه دقیق برای زندگی شخصی ، شغلی و تحصیلی خودتان داشته و هر روز همچون غذا خوردن که یک  نیاز است ، بر روی باورهای خود کار کرده ،همان طور که جسم ما غذا می خواهد  روح ما هم  نیاز به تغذیه می باشد تا بتوانیم با ارسال سیگنال های درست  در مسیر صحیحی  از این جهان هستی قرار بگیریم ، خود من هم این تمرین ها را بارها و بارها انجام می دهم و اتفاقات بسیار زیبایی در زندگی من رخ داده است و از این بابت خداوند مهربان را بسیار شاکرم.

اگر می خواهید در دنیای بیرونی اعتمادبه نفس عالی داشته باشید  می بایست در ابتدا راستی و درستی را در دنیای درونتان تمرین کنید .انسان هایی که دارایی اعتماد به نفس بالایی هستند به صورت کاملاً شفاف و روشن مشخص می کنند که کدام باور آنها ارزشمند است و سپس هماهنگ با این باور ارزشمند زندگی می نمایند .

قبول دارم وقت شما کم است و شاید هم وقتمان را بابت کارهای بی ارزش و یا کم ارزش تلف می کنیم ، ولی کار کردن بر روی باورهای خود یکی از اقدامات فوری و اولویت دار ما در زندگی می باشد . وقتی شما بر روی باورهای خود کار می کنید براحتی در مسیر صحیح قرار گرفته و سرعت رشد موفقیت شما به مراتب چند برابر می شود و ثروت وارد زندگی ما می شود.منظور من از ثروت فقط پول نیست بلکه ثروت شامل خانواده خوب ، همسر خوب ، پول زیاد ، سلامتی و… می باشد.

6-تعریف از خود و دیگران

هرگونه تعریف و تمجید  از خود و یا دیگران بصورت صادقانه ، موجب می شود سیگنالی به  ضمیر ناخود آگاه ما ارسال بشود و زمانی که شما به خودتان می گوئید که من عاشق خودمم و یا من انسان زیبایی هستم این پیام موجب ارسال سیگنالی به ضمیر ناخودآگاهتان شده و موجب افزایش اعتماد به نفس در وجودتان می شود ، و بالعکس آن نیز صادق است .

یکی دیگر از ویژگی های افرادی که اعتماد به نفس پائینی دارند این است که این افراد  نمی توانند تعریف را بپذیرند ، این افراد در پذیرش تعریف و تمجید و تعارفاتی که به آنان میشود مشکل دارند چون تصور میکنند سزاوار آنها نبوده و یا دیگران در حال تمسخر آنها می باشند .مثلاً به یکی از دوستان خود می گوئید چقدر خوشتیپ و خوشگل شدی طرف مقابل به جای خوشحالی فکر میکند داریم آن را  مسخره میکنیم .

پس ما باید یاد بگیریم در صورتی که هرکس از ما تعریف و تمجید کرد، بپذیریم و از آن تشکر کنیم و ماهم سریعاً از طرف مقابل خود تعریف و تمجید بکنیم . شاید برخی از ما  در گذشته توسط والدین ، معلمان و… تحقیر شده ایم و به همین خاطر نمی توانیم تعریف و تمجید را بپذیریم .

مثلاً شاید در گذشته و یا حتی در زمان حال ، وقتی یک دانش آموز در درسی مثل ریاضی ضعیف بود آن معلم بدون آگاهی و شناخت روحیات ، تیپ شخصیتی و استعدادهای دیگر  آن دانش آموز آن را کند ذهن و … خطاب می نمود ، همین حرف می دانید چه باوری برای آن دانش آموز ایجاد می کند و وقتی که این دانش آموز در جامعه وارد می شود یکی هم که از آن تعریف می کند، احساس می کند آن را مسخره می کنند و یا گاهاً مشاهده می کنیم برخی از  پدر و مادرها برای اینکه به دیگران احترام بگذارند فرزندان خود را کوچک می کنند،مثلاً با الفاظی از این جمله این آقازاده نوکر شماست ، دست بوس شماست  و یا دختر خانمم کنیز شماست .

پدر و مادر عزیز و یا معلمین زحمت کش و مهربان مواظب گفتارمان باشیم تا با یک کلمه از یک طرف باور پسر بچه و یا دختر بچه را خراب نکنیم  و از سوی دیگر موجب کاهش شدید اعتماد به نفس آنها نشویم و در آینده آنها را با مشکلات اساسی مواجه می کنید . پس اگر کسی از فرزند شما تعریف کرد و گفت ماشاءالله فرزند شما چقدر باهوش است ، شما هم بلافاصله تشکر کنید.

اقدامک

از این به بعد به خودمان ، خانواده و فرزندانمان  احترام گذاشته  و فرزندان خودمان را کوچک نکنیم تا وقتی که بزرگ شدند از مشکل نداشتن اعتماد به نفس رنج ببرند ودر محیط کار، زندگی ، دانشگاه و مدرسه دچار چالش های جدی باشند .

این مقاله ادامه داشته و در قسمت های بعدی بیشتر به این موضوع خواهم پرداخت .در این راستا در کتاب معجزه اعتمادبه‌نفس به‌طور مفصل به این موضوع اشاره‌شده است که شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت گروه تحقیقاتی سیف (WWW.Alirezaseif.com) آن را خریداری و از مقالات رایگان که در حوزه اعتماد به نفس و عزت نفس در این سایت قرارگرفته بهره ببرید .

علیرضا سیف

 

images (21) - Copy

اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

تعریف اعتمادبه‌نفس

تعاریف زیادی در این رابطه وجود دارد که در ذیل خیلی سریع به برخی از آن‌ها اشاره می‌نمایم و در ادامه به تعاریف جذاب اعتمادبه‌نفس از دیدگاه مجموعه تحقیقاتی سیف می‌پردازم:

  • اعتمادبه‌نفس یعنی مهارت کافی در انجام کاری را داشته باشیم و همچنین تصویر ذهنی ما نسبت به توانایی انجام آن مثبت باشد.
  • اعتمادبه‌نفس یعنی داشتن مهارت کافی به همراه داشتن باور در مورد توانایی انجام کاری

در این صورت یعنی ما باید برای ساخت یک فونداسیون عالی در وجودمان دو ویژگی اساسی داشته باشیم:

  • تسلط کافی در کار را داشته باشیم.
  • از مهارت، توان و قابلیت‌های خودمان دید خوبی داشته باشیم.

به‌عنوان‌مثال: اگر شما رانندگی خوبی داشته باشید و به‌خوبی بتوانید رانندگی کنید و مهارت کافی را داشته باشید، اولین شرط در اعتمادبه‌نفس را خواهید داشت ولی اگر ضمن داشتن مهارت، خودتان را باور نداشته باشید و تصویری که از خودتان و مهارتتان دارید بسیار ضعیف باشد، باعث می‌شود که اعتمادبه‌نفس شما کم شود و رانندگی را عالی انجام ندهید.

داشتن اعتمادبه‌نفس و اهمیت این موضوع:

حتماً این را می‌دانید وقتی‌که شما برای خود خانه‌ای می‌سازید اگر فونداسیون محکم و استانداردی برای ساختمان خود طراحی نکرده باشید چه اتفاقی می‌افتد؟ جواب واضح است در صورت بروز کوچک‌ترین لرزه، ساختمان هیچ استحکامی در برابر لرزش نخواهد داشت و حتماً فرو خواهد ریخت.

استوانه‌ها و ستون‌ها که موجب تشکیل ساختمان می‌شود روی چه چیز قرار می‌گیرند؟ فونداسیون

در این کتاب من استوانه‌ها و ستون‌های شخصیت انسان که همان اعتمادبه‌نفس هست را به ستون‌های یک ساختمان تشبیه نموده که روی عزت‌نفس و یا همان فونداسیون سوار می‌شوند.

اهمیت اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس بر هیچ‌کسی پوشیده نیست و مشخص است که این سؤال یک پرسش بدیهی به نظر می‌رسد. در حقیقت اگر شما اعتمادبه‌نفس و یا عزت‌نفس نداشته باشید دو اتفاق رخ خواهد داد:

  • یا هیچ‌گاه به انجام کاری دست نخواهید زد و هیچ کاری را شروع نخواهید کرد و از انجام آن فرار می‌کنید.
  • یا آن کار را با اشتباه و کیفیت بسیار پایینی انجام خواهید داد و همین باعث می‌شود که اعتمادبه‌نفس شما همین‌طور کاهش پیدا کند.

وقتی‌که عزت‌نفس پایین است، ندای درونی نق می‌زند.

تعریف عزت‌نفس:

عزت‌نفس یا همان حرمت نفس مفهومی است که به نسبت اعتمادبه‌نفس، تعریف پیچیده‌تر و غیرقابل لمس‌تری دارد و هرچند ما در بالا تعریف مختصری در مورد اعتمادبه‌نفس خدمتتان بیان نمودیم ولی مفهوم عزت‌نفس را می‌توانیم به دو صورت زیر بیان نماییم:

  • عزت‌نفس را می‌توان باور خود توانمندی و احترام به خود دانست.
  • احساس ارزشمندی که هر فرد نسبت به خودش دارد.

پس می‌توانیم بگوییم عزت‌نفس از جنس احساس است و عزت‌نفس زیربنای اعتمادبه‌نفس هست.

دوستان عزیزم عزت‌نفس سرمنشأ حیات وزندگی شماست و این را بدانید بهبود و بهزیستی با ارتقاء عزت‌نفس حاصل می‌شود. تابه‌حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانیم عزت‌نفس خود را بالا ببریم؟ چگونه خود را ارزشمند کنیم؟ چگونه احساسمان را نسبت به خودمان بهتر کنیم؟ چگونه عزت‌نفس خود را عالی کنیم؟

اقدامک

  • پنج ویژگی خوب خود را بنویسید و برای هر ویژگی خوب خود خدا را شکر کنید.
  • پنج موفقیت گذشته خود را بنویسید و بگوئید آفرین بر من.
  • پنج نفر از کسانی که به شما عشق می‌ورزند نام ببرید و بگویید: من محبوب آن‌ها هستم.
  • پنج هدف و دستاوردی که در ۵ سال آینده به دست می‌آورید بنویسید و بگویید آفرین بر من.

حال از شما می‌خواهم بااقتدار کامل کارهای زیر را انجام دهید و نترسیده دیگران در مورد شما چه می‌گویند، قرار است فونداسیون و شالوده خودمان را بسازیم و این موضوع بسیار جدی هست:

  • باکسانی وقت صرف کنید که به شما احساس خوبی می‌دهند و برای شما ارزش زیادی قائل‌اند و به شما می‌گویند که شما مهم هستید.
    ۲- عادت کنیم که به هر کس که رسیدیم یک ویژگی خوب او را متذکر شویم.

 

تفاوت اعتمادبه‌نفس و غرور:

شاید برای شما این سؤال پیش‌آمده باشد که فرق بین اعتمادبه‌نفس و غرور در چیست که در اینجا به‌طور خیلی خلاصه به این موضوع اشاره می‌نمایم.

اعتمادبه‌نفس یعنی خود را باور داشته باشیم، باور به توانایی و قابلیت خود در عمل کردن و ثابت ماندن در مسیر موفقیت. ولی غرور شامل کسانی می‌شود که احساس خودبزرگ‌بینی نسبت به دیگران هست. پس یادمان باشد، اعتمادبه‌نفس یعنی من مطمئن هستم اگر کاری را شروع بکنم به اتمام می‌رسانمش، اعتمادبه‌نفس یعنی من برای خودم و دیگران ارزش قائلم ولی غرور یعنی اینکه من می‌خواهم به دیگران ثابت بکنم که من از شما قوی‌ترم و شما هیچی نیستید و افراد مغرور همیشه به دنبال تحقیر و تخریب دیگران هستند این انسان‌ها از درون پوچ بوده و خیلی زود از طرف جامعه طرد می‌شود.

در این قسمت به تعاریف اعتمادبه‌نفس از دیدگاه گروه تحقیقاتی سیف می‌پردازم، این تعاریف بسیار ساده و درعین‌حال مهم، جذاب و کاربردی هستند.

  • باورتان نسبت به خود

یکی از تعاریفی که می‌توان برای اعتمادبه‌نفس به کار ببریم این است که ما انسان‌ها چه باوری نسبت به خودمان داریم، خودمان را چگونه می‌بینیم، انسانی قوی می‌بینیم یا انسانی ضعیف، فردی موفق می‌بینیم یا آدمی که کارهایش را نصف و نیمه انجام می‌دهد و ادامه کار را رها می‌کند، آیا خودمان را انسانی پول‌ساز و ثروتمند می‌بینیم یا نه انسانی فقیر و بیچاره.

به نظر من اعتمادبه‌نفس یک بینش یا همان نگاه است، این‌که ما چه دیدگاهی نسبت به خودمان داریم، یک انسان درسخوان یا انسانی تنبل و اهمال‌کار که تماماً کارهای خود را به تعویق می‌اندازد.

پس شما هر باوری نسبت به خودت داشته باشید همان باور در زندگی شما نمایان می‌شود. خود من بر این باورم که این کتاب زندگی میلیون‌ها انسان را تغییر خواهد داد و من باور دارم که می‌توانم حرف‌هایی را بزنم که منشأ اثر باشد و نوجوانان و جوانان بسیار زیادی را کمک کرده تا با شناخت خودشان آینده وزندگی زویایی خود را به وجود بیاورند.

این نکته مهم را در نظر بگیرید که برخی از باورهای غلط ما آن‌قدر ریز هستند که شاید به‌سختی بتوانیم آن‌ها را شناسایی و اصلاح کنیم. ولی من قصد دارم در آینده‌ای بسیار نزدیک محصولی در راستای اصلاح و تغییر باورهای غلط به‌صورت صوتی و تصویری تولید نموده و شما با مراجعه به سایت گروه تحقیقاتی سیف به آدرس WWW.Alirezaseif.com بخش محصولات مراجعه نموده و از آن‌ها استفاده نمایید.

اقدامک:

قبل از ادامه مطالعه، در این مرحله بنویسید تاکنون شما چه باوری نسبت به خود داشته و خود را چگونه ارزیابی می‌نمودید؟

حال به برخی از این باورهای اشاره می‌کنم که با توجه به شرایط هر فرد (در حالت عادی، خوشحال و یا عصبانی) و باورهای افراد جواب‌هایی متفاوت وجود دارد ولی ما با تمرین و اصلاح باورهای غلطمان خودمان را تنظیم نموده تا بتوانیم خیلی سریع‌تر در مسیر موفقیت گام برداشته و به انسانی که اشرف مخلوقات است تبدیل شویم.

برخی از این باورهای غلط به شرح ذیل هست.

  • موفقیت در کشورهایی مثل امریکا و اروپا بیشتر از ایران، عراق، افغانستان و… است.
  • داشتن تحصیلات دانشگاهی تأثیر بسزایی در ثروتمند شدن افراد دارد.
  • نمی‌توان با انجام کارهایی که واقعاً عاشق آن هستم مثل نقاشی به موفقیت و کسب ثروت برسم.
  • به نظر من علم بهتر از ثروت است.
  • و باورهای غلط دیگر که متأسفانه مانع پیشرفت ما شده است.

مثلاً وقتی می‌گویم یکی از باورهای غلط برخی از افراد که مانع پیشرفت آن‌ها شده، داشتن سن کم یا سن زیاد هست، این افراد فکر می‌کنند که با داشتن سن کم نمی‌توانند کسب‌وکار خودشان را راه‌اندازی بنمایند و یا به خاطر داشتن سن زیاد دیگه خیلی برای موفقیت دیر شده است! در این حالت در برخی از مشاوره‌هایم با معرفی برخی از افراد موفق ایران و جهان که در سن خیلی کم و یا در سن خیلی زیاد شروع به راه‌اندازی کسب‌وکار خود نموده‌اند و توانسته‌اند به موفقیت و درآمدهای میلیاردی برسند، درمی‌یابند که می‌شود و این‌یک باور غلط در ذهن این افراد است.

افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائینی هستند فقط آرزو کرده و توانمندی‌های خود را قبول ندارند ولی بالعکس افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی هستند توانمندی‌های خود را باور داشته، این افراد خود را مانند یک مدیر موفق در نظر می‌گیرند و کارهایی را که یک مدیر انجام می‌دهد را اجرا می‌نمایند. با انجام این کارها این افراد باجرئت بیشتری به سمت اهداف خود حرکت می‌کنند و این افراد دارای طرح، خلاقیت و ایده‌های فراوانی می‌باشند. شما همواره در جهت باورهای غالب خود تکامل و پرورش می‌یابید حال با یک بررسی کوچک در وجودتان متوجه خواهید شد که باور شما نسبت به خودتان چگونه است.

با توجه به اینکه رشته مطالعاتی بنده در حوزه فنی است یکی از دوستان دانشکده از من خواست که در روز سمینارش در دانشگاه باشم و تا روز قبل از برگزاری سمینار، دوستم خیلی تمرین می‌کرد و بسیار عالی هم اجرا می‌نمود. روز برگزاری سمینار فرارسید، در ابتدای سمینار دوستم شروع خوبی داشت ولی بعد از مدتی برخی از اساتید مطرح دانشکده برق و دانشکده پزشکی هم در این سمینار حضور پیدا کردند (موضوع سخنرانی در حوزه برق گرایش مهندسی پزشکی بود) بعد از حضور این اساتید دوست من به‌شدت مضطرب و تسلط خود را بر روی موضوع از دست داد به‌طوری‌که به‌هم‌ریختگی مطالب را دقیقاً همچون سرما حس می‌کردم، بعد از اتمام سمینار به دوستم گفتم تو که خوب شروع کرده بودی چی شد که خرابش کردی؟ در جواب گفت: وقتی دکتر فلانی آمد داخل جلسه سمینار، استرس تمام وجود من روگرفت و دیگه اعتمادبه‌نفس ام را از دست دادم و رشته کلام از دستم خارج شد.

دوستان خوبم این مهندس فقط به علت نداشتن اعتمادبه‌نفس و تمرین نکردن بر روی باور توانستن موجب شد سمینار ضعیفی را ارائه بدهد و دوستانی که سمینار را در دانشگاه ارائه کرده‌اند اهمیت این موضوع را کاملاً درک می‌کنند.

برخی از دوستانی که برای کنکور خودشان را آماده می‌کنند، دراین‌بین برخی از دانش آموزان و دانشجویان خوب درس می‌خوانند، کلاس کنکور می‌روند، خوب تمرین می‌کنند ولی به علت نبود اعتمادبه‌نفس شاید با یک حرف که حریفای من از فلان دبیرستان و یا فلان دانشگاه هستند کنکور خود را خراب می‌کنند ولی اگر فارغ از اینکه حریفشان هر که می خواهد باشد، مهم نیست و باقدرت خود و داشتن اعتمادبه‌نفس بالا خواهند توانست در بهترین دانشگاه‌های ایران قبول شوند. در این راستا شما می‌توانید با یک جستجوی ساده در اینترنت به نفرات برتر کنکور سال‌های گذشته دقت کنید که برخی از آن‌ها از شهرستان‌های محروم ایران و یا دانشجویان دانشگاه آزاد و علمی کاربردی و… توانسته‌اند در بهترین دانشگاه‌ها برای ادامه تحصیل قبول بشوند.

  • رضایت از خود

یکی دیگر از تعاریفی که می‌توان برای اعتمادبه‌نفس استفاده نمود این است که شما چه میزان رضایت از خودتان دارید، من نمی‌گویم که شما همیشه از خودتان راضی باشید که دیگه هیچ کاری انجام ندهید و یا بالعکس بیش‌ازحد از خودتان ناراضی باشید که این هم شمارا نابود خواهد کرد، شما تا یک‌میزان بسیار کم از خودتان ناراضی باشید که این موجب بالا رفتن انگیزه در وجودتان می‌شود.

  • توانایی برخورد با چالش‌های زندگی

تعریف دیگری که می‌توان برای اعتمادبه‌نفس استفاده نمود این است که ما چقدر توانایی برخورد با چالش‌های زندگی راداریم، یعنی کسی که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی هست به‌راحتی می‌توانند از پس مشکلات زندگی خودشان برآید. این افراد با دیدن مسائل به سمت حل کردن مسائل رفته و سختی این کار برای آن‌ها اصلاً مهم نیست، این افراد در طول مسیر به موانعی برخورد می‌کنند ولی فقط موانع را پشت سر نمی‌گذارند بلکه برای رسیدن به موفقیت از هیچ تلاشی کوتاهی نکرده و در طول مسیر قوانین را تغییر و سخت در حال تلاش هستند.

آقای هیلتون بنیان‌گذار هتل‌های هیلتون برای رسیدن به موفقیت می‌گوید: نگران مشکلات خود نباشید، نگرانی مثل یک صندلی گهواره‌ای هست، شمارا به خود مشغول می‌کند، ولی راه به‌جایی نخواهید برد و نگرانی یقیناً منجر به کاهش شانس شما در حل مشکلات می‌شود. پس انرژی خود را صرف نگرانی نکنید، از آن عاقلانه استفاده کنید و باثبات به غلبه بر موانع بپردازید.

انسان‌هایی که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی هستند همواره احساس قدرت کرده و بر این باورند که می‌توانند مسائل را حل کنند. این را هم بگویم که این قضیه هیچ ربطی به وضعیت فیزیکی و جسمانی و یا توانمندی‌های مالی، علمی و… افراد مربوط نیست. من خیلی از آدم‌ها را در همین کشور خودمان می‌شناسم که با نداشتن هیچ پولی بهترین کسب‌وکار را راه‌اندازی کرده‌اند و یا برخی از افراد که دارای نقص عضوی در بدنشان بوده این نقص عضو مانع پیشرفت آن‌ها نگردیده والان در مقاطع تحصیلات تکمیلی و یا در ورزش حرفه‌ای و یا در حوزه کسب‌وکار خود به‌خوبی درخشیده‌اند.

مارک توآین: من ترجیح می‌دهم برای کارهایی که انجام دادم حسرت بخورم تا کارهایی که انجام نداده‌ام.

  • عشق ورزیدن

یکی دیگر از تعاریفی که می‌توانیم برای اعتمادبه‌نفس بکار ببریم، عشق ورزیدن به خود بدون هیچ قید شرطی است. دقت کردید برخی از والدین تا وقتی‌که فرزندان آن‌ها کار خوبی می‌کنند البته از دید والدین، آن‌ها را دوست دارند همین‌که یک خطا از فرزندشان سر میزند البته بازهم ازنظر آن‌ها، به‌شدت فرزندان خود را سرکوب می‌کنند، عشق این مدل از والدین یک عشق شرطی بوده، یعنی اگر کار ما موافق نظر آن‌ها عمل کردیم مورد تشویق آن‌ها قرارگرفته‌ایم و در غیر این صورت تنبیه می‌شویم.

بنابراین یکی از روش‌های بالا بردن اعتمادبه‌نفس در وجود اطرافیان خود ازجمله فرزندانتان، تشویق به‌موقع و درست آن‌ها است. درعین‌حال تشویق انسان توسط خودش هم یکی از فن‌های کاربردی برای بالا بردن عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس انسان‌ها است و سعی کنید در هر فرصتی به کارهای موفقیت‌آمیز و شایسته خودتان نگاه کنید و خودتان را مورد تشویق قرار دهید و بدین ترتیب به بالا بردن میزان اعتمادبه‌نفس خود بسیار کمک می نمایید.

خیلی از ما انسان‌ها هم دیدگاهمان نسبت به خودمان این‌طوری است. شاید تابه‌حال برای برخی از ما هم پیش‌آمده باشد، وقتی‌که خطایی از ما سر می‌زند شروع به فحاشی به خودمان می‌کنیم و گفتگوهای ذهنی‌مان فعال می‌شود، مثلاً دقت کردید وقتی یه حرفی رو که به همسرمان یا فرزندانمان نباید بزنیم ولی می‌زنیم، یا موقعی که یک سخنرانی رو خراب می‌کنیم، شروع می‌کنیم به خودمان دری‌وری گفتن، درگذشته اطرافیان این وظیفه تخریب را انجام می‌دادند ولی الآن با توجه به اینکه بزرگ شدیم خودمان این عمل را انجام می‌دهیم.

نکته مهم:

ولی دوستان به این نکته باید اشاره بکنم حتی زمانی که شما اشتباه می‌کنید می‌بایست برای خودتان ارزش و اهمیت قائل باشید و خودتان را هم دوست داشته باشید. اعتمادبه‌نفس شما زمانی افزایش می‌یابد که ارزش‌های والای زندگی خودتان را بشناسید. آنچه در ظاهر انجام می‌دهید منعکس‌کننده افکار درونی شماست. سعی کنید گفتگوهای ذهنی خود را کنترل کنید، بی‌قیدوشرط عاشق خودتان باشید چون شما انسان شگفت‌انگیزی هستید باور داشته باشید که شما انسان شگفت‌انگیزی هستید. شما از سوی خداوند مهربان به زمین فرستاده‌شده اید تا زندگی شگفت انگیزی داشته باشید.

اقدامک

این عبارات تأکیدی مثبت را همواره در مقابل آینه برای خودتان به‌صورت روزانه تکرار کنید:

  • من احساس خوشبختی می‌کنم
  • من انسان فوق‌العاده‌ای هستم
  • من احساس سلامتی و ثروت می‌کنم
  • من همواره در مسیر موفقیت و جذب ثروت قدم برمی‌دارم
  • و…

 

Conflict

قانون وضوح از طریق تضاد برای شناسایی ویژگی افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند .

قانون وضوح از طریق تضاد

در اینجا داستانی جالب از فردی به نام گریگ که با استفاده از این قانون توانست زندگی خود را دگرگون کند اشاره می‌نمایم. گریگ ۲۷ ساله به‌سختی امرارمعاش می‌کند. او دائماً در حال نق زدن بود و به‌اندازه‌ی کافی پول نداشت، او مشاور امور تجاری است، شغل آزاد دارد و به‌سختی می‌تواند مشتری پیدا کند و حتی مشتری خود را حفظ کند. در این راستا تصمیم گرفت برای تغییر روند زندگی‌اش از قانون جذب استفاده نماید. گریگ با استفاده از قانون وضوح از طریق تضاد توانست خواسته‌های خود را شناسایی نماید.

به برگه وضوح از طریق تضاد گریگ توجه کنید:

Capture

 

گریگ فهرست تضاد خود را در طرف الف نوشت. او کل امور مالی خود را در سال گذشته به یاد آورد و ساعتی طول کشید تا فهرست را کامل کرد.

گریگ تک‌تک موارد فهرست خود را نوشت و از خودش پرسید: من چه می‌خواهم؟ بعدازاینکه جواب را در طرف ب نوشت، موارد تضاد طرف الف را خط زد.

حالا ما هم با استفاده از این قانون و از طریق تضاد می‌توانیم ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی هستند را شناسایی نماییم.

اقدامک:

با توجه به جدول پائین بدون توجه به اینترنت، کتاب و…در قسمت (الف) ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائینی هستند اشاره نموده و در قسمت (ب) از طریق قانون وضوح از طریق تضاد ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس بالایی هستند را بنویسید.

Capture1

 

منظور من در اینجا از تضاد این است که چيزی یا موردی که ما از آن خوشمان نمی‌آید و ما را در فرکانس منفی نگه می‌دارد. از طريق تضاد شما می‌توانید به‌وضوح دست پیدا کنید. درواقع از طريق تضاد و تبديل آن به‌وضوح می‌توانید عبارات منفي را به طرزي ديگر بيان کنید و این موضوع به طرز عجیبی به ما کمک می‌کند که درباره خواسته‌مان واضح‌تر باشيم. در این راستا من هم در این کتاب برای شناسایی این ویژگی‌ها از این قانون استفاده نمودم.

تیپ‌شناسی شخصیت ویژه موضوع اعتمادبه‌نفس

ازلحاظ تیپ شخصیتی انسان‌ها (درون‌گرا و برون‌گرا) حالات افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائین هستند به دو بخش تقسیم می‌شود:

1-فردی گوشه‌گیر، منزوی، کاملاً درون‌گرا تبدیل می‌شود. این افراد هرروز تنها می‌شوند و برای اینکه این تنهایی را پر کنند گاهی شروع به کشیدن سیگار، مواد مخدر، مشروبات الکلی و… می‌کنند.

2-یا خیلی برون‌گرا می‌شود و به فردی پرخاشگر در جامعه و یا خانواده تبدیل می‌شود.

پس این دو تیپ شخصیتی که در بالا به آن اشاره نمودم به خاطر آن کمبودی که در وجودشان دارند به خاطر عدم خودباوری‌شان، عدم اعتمادبه‌نفسشان و یا بهتر بگویم عدم حس ارزشمندی دست به این اقدامات می‌زنند.

ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائین هستند:

1-انتقاد و سرزنش

یکی از ویژگی‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائینی هستند این است که بسیار از خودشان انتقاد و سرزنش می‌کنند که این کار موجب تخریب باورها و شکستن اعتمادبه‌نفس آن‌ها می‌شود. مثلاً دقت کردید برخی از دانش آموزان و دانشجویان وقتی‌که سر جلسه امتحان یک سؤال را اشتباه پاسخ می‌دهند بعد از اتمام امتحان شروع به سرزنش خودکرده و کلی فحش نثار خود می‌نمایند و یا گاهی مورد داشتیم این افراد اقدام به کتک زدن خودشان (مثلاً با دست محکم به سرشان زدن و یا …) نموده و مرتباً خود را سرزنش می‌کنند، به نظر من انسان‌های پوچ از این قبیل کارها انجام می‌دهند.

ولی در اینجا یک نکته بسیار مهم می‌گویم برای اینکه در مسیر موفقیت سریع‌تر حرکت کنیم و گام‌های محکمی جهت رسیدن به اهداف خود برداریم می‌بایست خودمان را هر جور که هستیم، با تمام خوبی و بدی‌های خودمان دوست داشته باشیم، باور داشته باشیم و مطمئن باشیم که با سرزنش کردن خودمان باعث تکرار مجدد اشتباهاتمان می‌شویم نه اینکه می‌توانیم مشکل را حل کنیم.

پس سعی کنید وقتی اشتباهی از ما رخ داد، بدانید این موضوعی بسیار طبیعی بوده و سعی کنید از آن خطا هضم تجربه کرده و به خودتان بگوئید بار دیگر درست عمل می‌کنم و موفق می‌شوم. خودتان را دوست داشته و برای خود ارزش قائل شده و باز تکرار می‌کنم که وقتی از شما خطایی سر بزند با تحقیر خود نمی‌توانید جلوی آن اشتباه را بگیرید چون طبق قوانین جهان هستی شما به هر چه فکر کنید در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد.

در این قسمت از شما می‌خواهم خودتان را از هرکسی دیگر بیشتر دوست داشته باشید تا جهان برای شما ارزش قائل شود. پس سعی کنید تا می‌توانید از خود و دیگران تعریف و تمجید کرده و این را هم بدانید که تنبیه و سرزنش کردن بیشتر اثر تخریبی داشته نه اثر سازندگی.

2-دیدگاه خود نسبت به خود

یکی از خصوصیات افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پایین می‌باشند این است که خود را همیشه نوکر دیگران و اطرافیان می‌دانند، در اینجا به این نکته مهم اشاره بکنم انسان‌ها هر نگاهی که به خود داشته باشند دیگران هم آن نگاه را به نسبت به آن شخص دارند، یعنی اگر خودت را دوست داشته باشی، دیگران هم شمارا دوست خواهند داشت. مثلاً برخی از پدر و مادرها که خود را نوکر فرزندانشان می‌دانند مطمئن باشند فرزندان هم به پدر و مادر به چشم یک نوکر و آدم در اختیار نگاه کرده که هر چه بچه‌ها می‌گویند پدر و مادر می‌بایست فقط چشم بگویند این افراد در ظاهر فکر می‌کنند که به فرزندانشان لطف می‌کنند ولی در واقعیت آسیب بزرگی به آن‌ها وارد نموده، یکی از بستگان ما که دبیر آموزش‌وپرورش هست خاطره‌ای برایم بیان نمود:

مادر یکی از شاگردانش باافتخار برایش تعریف کرد که بچه من ساعت ۲ نیمه‌شب هوس پفک کرد و فرزندم شروع به گریه و زاری نمود، پدرش از خواب بلند شد و بعد از مدت‌زمانی تهران گردی و پیدا نمودن یک مغازه باز برای فرزندش باافتخار پفکی را فراهم نمود. به نظر شما این اقدام صحیح است؟ آیا در آینده این فرزند دچار مشکلاتی بزرگ‌تری در زندگی خودش نمی‌شود؟

شاید برخی از شما دوستان به حرفای من واکنش نشان داده و ذهنتان مقاومت بکند ولی این موضوعات که در این کتاب گفته‌شده واقعیت داشته و بر اساس مطالعات و تحقیقات و تجربیات بنده هست و شما اگر تا انتهای این کتاب با من همراهی نمایید مطمئن باشید زندگی شما در تمام حوزه‌های زندگی ازجمله روابط، سلامتی، تحصیل، ثروت و… دگرگون خواهد شد.

3-احساس تنهایی

یکی دیگر از نشانه‌های افرادی که دارای اعتمادبه‌نفس پائینی دارند این است که همیشه حتی زمان‌هایی که در جمع هستند احساس تنهایی می‌کنند این افراد همیشه در وجودشان حس تنهایی دارند.

ولی وقتی‌که شما عاشق خودتان باشید، از تنهایی بیشتر لذت می‌برید (منظورم افسردگی نیست) شاید در این لحظه دوستان زیادی دارید ولی چون شما با خودتان بیشتر حال می‌کنید دوست دارید تنها باشید، وقتی شما به این جایگاه برسید، مطمئن باشید که حال و احوالتان خیلی خوب شده و در بهترین حالت و وضعیت زندگی خود قرارگرفته‌اید و به قول گفتنی به خدا نزدیک‌تر شده‌اید، در این مواقع سعی کنید باخدای مهربان زیاد حرف زده و عشق‌بازی بکنید و بدانید بعد از مدتی مردم برای برقراری ارتباط و رفاقت با شما دست‌وپا می شکنند.

حال برخی از افرادی که دارای اعتماد به نفس پائینی هستند سعی می کنند با قرار گرفتن در جمع، پوششی بر روی این ضعف خود گذاشته و دوست دارند که همه آنها را ببینند چون این تیپ انسان ها دارای خلاء هستند، خیلی علاقه دارند که همه با انگشت آنها را نشان دهند ولی با کار کردن روی این مسائل می توانید به یک انسان مطلوب و ایده آل تبدیل شوید.

اقدامک

سعی کنید به‌صورت آگاهانه برای خودتان وقت بگذارید و زمانی را برای خودتان خالی کنید، مثلاً تنهایی بروید بیرون و در یک رستوران شیک غذا میل کنید تنهایی بروید سینما، استخر و…در آن صورت متوجه می‌شوید چه اتفاقاتی در زندگی شما رخ می‌دهد و دیگران دوست دارند با شما ارتباط داشته باشند پس این تمرین را حتماً انجام بدهید.

این مقاله ادامه داشته و در قسمت های بعدی بیشتر به این موضوع خواهم پرداخت. در این راستا در کتاب معجزه اعتمادبه‌نفس به‌طور مفصل به این موضوع اشاره‌شده است که شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت گروه تحقیقاتی سیف (WWW.Alirezaseif.com) آن را خریداری و از مقالات رایگان که در حوزه اعتماد به نفس و عزت نفس در این سایت قرارگرفته بهره ببرید.

علیرضا سیف

12826_10256900ambitiousbusinessteamcelebratingsuccessstockphotojobofficegoodo

تنها راز موفقیت

تابه‌حال به این موضوع دقت کرده‌اید چرا به هدف و رویای موردنظرمان در بیشتر مواقع نمی‌رسیم و یا اگر می‌رسیم نصف و نیمه رسیده‌ایم  و در بیشتر مواقع از خودمان راضی نبوده‌ایم؟ فکر می‌کنید چرا اکثر افراد باسواد جامعه هم با مقوله هدف‌گذاری مشکل‌دارند و نمی‌توانند به شیوه صحیحی برای رسیدن به خواسته‌های خود، هدف‌گذاری نمایند.

اکثر ما اهداف و رویای واقعی خود را نمی‌شناسیم. بیشتر ما انسان‌ها هدفی را تعیین می‌کنیم و با شور و اشتیاق شروع به حرکت می‌کنیم اما در میانه راه هیچ اثری از آن‌همه شور و اشتیاق اولیه وجود ندارد، شاید برخی از ما انسان‌ها تصمیماتت زیادی جهت رشد خودمان در زندگی گرفته‌ایم، اما تقریباً هیچ‌کدام را به سرانجام نرسانده‌ایم.

به نظر شما دوستان چرا این اتفاق به‌کرات برای افراد زیادی در جامعه رخ می‌دهد؟ برای به تحقق رساندن اهدافمان مهم‌ترین موضوع چیست؟ چه عاملی می‌تواند تا رسیدن به هدف و رؤیاهایمان انگیزه و پشتکار را در وجود ما نگه دارد؟ ما نیاز به  مهارتی داریم که بتوانیم اهداف واقعی‌مان را از هوس‌های زودگذر شناسایی کنیم.

اهمیت داشتن هدف و عدم توجه بیش از ۹۷ درصد مردم به این موضوع:

Yale Welcome Sign on Trumbull Street with Vivid Autumn Colors | Yale University New Haven CT

طی تحقیق صورت گرفته­ در دانشگاه ییل در سال ۱۹۵۳ بر روی هزاران دانشجوی فارغ‌التحصیل مشخص گردید که تنها ۳ در صد این افراد برای آینده خود هدفی مکتوب و واضح دارند و ۹۷ درصد هدفی نداشتند، بعد از گذشت بیست سال یعنی در سال ۱۹۷۳ پژوهشگران بار دیگر تحقیقاتی بر روی آن افراد انجام دادن و معلوم شد که آن ۳ درصد که هدف‌های مکتوب داشتند بیش از ۱۰ برابر ۹۷ درصد دیگر درآمد کسب کرده‌اند.

در این راستا من هم اقدامی دریکی از کتابخانه‌های کشور که بیشتر محققین، پژوهشگران، دانشجویان تحصیلات تکمیلی (دکتری و ارشد) در آنجا مشغول مطالعه می‌باشند سؤالاتی پیرامون هدف‌گذاری طراحی نمودم و تقریباً نتایج مشابه به دست آوردم و متأسفانه تنها کمتر از ۳ صد این افراد در زندگی خود هدف واضح، روشن و مکتوبی دارند.

بسیاری از مردم باری به هر جهت زندگی می‌کنند، زندگی آن‌ها سو و جهت مشخصی ندارند، آن‌ها همه عمر در خدمت کسانی هستند که زندگی‌شان جهت مشخصی و هدف‌دارند.هدف‌ها محملی برای ارتقاء شما و کسب مهارت‌های شما هستند ضمناً به یاد داشته باشید که گاهی دستاوردها از بین می‌روند و یا دزدیده می‌شوند لیکن آن شخصیت زیبا همواره باقی می‌ماند.

چگونه به‌صورت صحیح هدف‌گذاری بنماییم:

Decision-Fatigue-Examples

در اینجا لازم است یک نکته بسیار مهم را بگویم مشکل اصلی بیشتر افراد این است که هدف‌های واقعی‌شان را نمی‌شناسند یا اصلاً هدفی برای خود در نظر نگرفته‌اند و یا اصلاً نمی‌دانند چگونه باید هدف‌گذاری نمایند.

اقدامک:

حال از شما می‌خواهم برگه‌ای برداشته و ۱۰ هدف اصلی خود را که قرار است تا پایان امسال به آن دست پیدا کنید بنویسید، سپس به این لیست نگاه کنید و از خودتان بپرسید اگر الآن غول چراغ جادو ظاهر بشود و بگوید فرمان‌بردارم سرورم  و قرار باشد فقط یکی باز تکرار می‌کنم فقط یکی از خواسته‌های شمارا محقق کند، کدام‌یکی از اهدافتان را انتخاب می‌نمودید. کدام‌یکی از این اهداف بیشترین تأثیر مثبت را بر روی زندگی شما خواهد داشت؟ پس درنتیجه آن‌یک هدف  به هدف اصلی شما  تبدیل می‌شود.

حال در ادامه مراحل دقیق رسیدن به اهداف (در اینجا مثال مالی مدنظر بوده ولی شما می‌توانید خواسته دیگر مثلاً خرید  منزل، ادامه تحصیل، ارتقای شغلی و… را در نظر بگیرید) را خدمت دوستان عزیزم بیان می‌کنم.

هشت گام تا ثروتمند شدن و رسیدن به هر رویایی

گام یکم:

تصمیم بگیرید که دقیقاً  به چه هدفی می‌خواهید برسید، مقدار دقیق هدف خود را که می‌خواهید به دست بیاورید را مشخص کنید: مثلاً هدف شما اگر مالی بوده پس مقدار پول را به‌صورت کاملاً دقیق ذکر کنید. نه اینکه بگویید من مقدار زیادی پول می‌خواهم. دقیقاً تا یک ریال آخر مقدار پولی که می‌خواهید را تعیین کنید (به این فکر کنید که چرا این پول را می‌خواهید و با داشتن این پول، زندگی شما چگونه خواهد شد؟)

گام دوم:

دقیقاً بنویسید که درازای رسیدن به هدف، حاضرید چه چیزهایی را بدهید؟ مثلاً باید مشخص کنید که برای رسیدن به آن مقدار پول که مدنظر شما هست، دقیقاً چه چیزهایی را حاضرید قربانی کنید.

طی تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه استنفورد هر فرد به‌طور متوسط تنها از ۱۲ درصد توان ذهنی خود استفاده می‌کنند و بقیه این توانمندی‌ها بدون استفاده هست. پس در اینجا به خودمان قول دهیم برای رسیدن به اهداف و زویایی که در سرداریم کمی بیشتر از توان ذهنی خود استفاده نماییم.

گام سوم:

یک محدوده زمانی برای خود تعیین کنید. بسیار مهم است که یک تاریخ مشخص و زمان حداکثری مشخص را برای رسیدن به هدف خود تعیین نمایید وگرنه ضمیر ناخودآگاهتان، حرف شمارا یک دروغ خواهد دانست و انگیزه لازم را در شما ایجاد نمی‌کند. (خیلی مهم است که هدف‌ها و مهلت آن عاقلانه باشد. مثلاً من تا یک ماه دیگر به کره ماه می‌روم، اگر شما در این حوزهِ  فعالیت نمی‌کنید، عاقلانه نیست)

قانونی به نام قانون پارکینسون وجود دارد که در آن می‌گوید: هر کار، همان‌قدر طول خواهد کشید که برای انجامش به خود مهلت داده‌اید. زمان زیادی را به هدف خود تخصیص ندهید، یک‌زمان منطقی و نسبتاً کوتاه را تعیین کرده و باور داشته باشید که در آن تاریخ، به هدف خودخواهید رسید. درنهایت اگر لازم شد می‌توانید اندکی به خود وقت اضافه دهید.

گام چهارم:

استراتژی رسیدن شما چیست؟ برنامه کاملاً مشخصی بچینید.

یک استراتژی و برنامه منظم را دقیقاً بنویسید که شمارا به هدف موردنظر، می‌رساند. به‌دقت فکر کنید و برنامه‌ای منظم تعیین کنید. نکته مهم اینجاست که پس از تعیین نقشه و استراتژی رسیدنتان به هدف، همین‌الان شروع کنید! در همین لحظه! وگرنه ضمیر ناخودآگاه شما باور نخواهد کرد و اگر باور نکند و اعتماد میان شما تخریب شود، هیچ انگیزه‌ای را در شما ایجاد نخواهد کرد

گام پنجم:

حال یک متن شخصی  پیرامون چهار مرحله قبلی برای خودتان بنویسید:  در موبایل یا یک برگه کاغذ که همواره همراهتان است، متنی مبنی بر اینکه دقیقاً چه می‌خواهید و چرا می‌خواهید، در چه محدوده زمانی آن را می‌خواهید و درازای این هدف حاضرید چه بهایی را بپردازید، نوشته و برنامه‌ای کاملاً مشخص برای چیزی که می‌خواهید به آن برسید، تعیین نمایید. درواقع، این مرحله، جمع‌بندی چهار مرحله اول است.

گام ششم:

خود را روی این متن که در گام پنج نوشته‌اید، هیپنوتیزم کنید:

یک‌بار دیگر تکرار می‌کنیم که زیبایی این روش در این است که برای رسیدن به هر زویایی، کار می‌کند! مرحله شش ام، بسیار ساده است. کافی است متنی را که در مرحله پنج آماده کردید، دو و یا تعداد بیشتری مرتبه در طول روز بخوانید. ولی پیشنهاد می‌کنم یک‌بار قبل از خواب و یک‌بار پس از بیدار شدن. نکته مهم اینجاست که شما باید، حین خواندن این متن، خود را با همه وجود درزمانی که به هدف و رویای خود رسیده‌اید ببینید، حس کنید و عمیقاً باور کنید که هم‌اکنون در مقصد هستید و به هدف و رویای خود رسیده‌اید. بدین ترتیب، با تکرار و مداومت، ضمیر ناخودآگاه شما، برنامه‌ریزی می‌شود و حتی زمان‌هایی که حواستان نیست، ضمیر ناخودآگاه شمارا به سمت هدف خواهد برد. هر چیزی که بارها در ذهن خود تکرار می‌کنید، ضمیر  ناخودآگاه شما، آن را به حقیقت تبدیل خواهد کرد. باور شما حقیقت را می‌سازد.

گام هفتم:

تلاش کردن و مثل یک انسان موفق و عالی زندگی کردن:

گاهی اوقات برخی از انسان‌های متوسط را دیده‌اید که در هنگام امتحان کنکور با تلاش زیاد دانشگاه‌های خوب مثل شریف یا تهران قبول می‌شوند چون این‌ها در سطح بسیار عالی حرکت کرده‌اند. انسان‌های متوسطی که از جاهای کوچک شروع کرده‌اند به انسان‌هایی تبدیل‌شده‌ که توانسته‌اند جهان را تغییر بدهند. درصورتی‌که در راستای رسیدن به اهداف خود مثل یک انسان ضعیف و متوسط عمل بکنید هیچ‌وقت موفق نمی‌شوید زیرا موفقیت با متوسط بودن هیچ نقطه اشتراکی نداشته و نخواهد داشت. سعی کنید با ترس‌های خود مبارزه کنید و هرگز مأیوس و ناامید نشوید. مطمئن باش اگر ذهنتان چیزی را باور کند پس می‌تواند به آن برسد. ذهن اصلاً متوجه بزرگی یا کوچکی هدف نمی‌شود و شاید باورتان نشود که رسیدن به هدف‌های بزرگ، به‌اندازه هدف‌های کوچک از شما وقت و انرژی می‌گیرند. پس از شما می‌خواهم اهداف بزرگ برای خود مشخص کنید و به سمت اهداف بزرگ خود پیش بروید.

عیسی مسیح (ع) می‌گوید:
آنچه را که دلت می‌خواهد در زندگی‌ات اتفاق بیفتد باور کن وایمان داشته باش که اتفاق می‌افتد و قطعاً اتفاق می‌افتد و شما آن را خواهید داشت.
پس همیشه با خود بگویید که آنچه را که من انتظار دارم از جانب خداوند مهربان برایم رخ می‌دهد که این همان قدرت ایمان است.

جیم ران  مدرس اسطوره‌ای موفقیت، جمله زیبایی دارد:

هدف‌هایتان را کوچک  انتخاب نکنید. اگر به هدف‌های بزرگ احساس نیاز نکنید، انسان بزرگی نخواهید شد.

زمانی که موانع پیشرفت خود را شناسایی کنید اعتمادبه‌نفس بالایی در وجود خود ایجاد می‌کنید که به شما کمک می‌کند هر کاری که می‌خواهید انجام دهید. شما می‌بایست بدانید عملاً از توانمندی‌های فراوانی برخوردارید. به آنچه در زندگی می‌خواهید دست پیدا کنید کافی است تلاش فراوان بکنید.

گام هشتم:

حال بعد از مطالعه هفت گام قبلی، منتظر گام هشتم هستید، در این گام شما یاد می‌گیرید مسئولیت کامل زندگی خود را برعهده‌گرفته، نه کسی را سرزنش کنید و نه عذر و بهانه‌ای بیاورید. یادتان باشد ما انسان‌های هدفمند و برگزیده منتظر کسی نمی‌مانیم که بیاید وزندگی ما را بهتر کند. چون ما از کسی توقعی نداریم و هرگز هم گله نمی‌کنیم.

پس یادمان باشد برای نوشتن هدف خود به این ۸ اصل پایبند باشید:

۱- مقدار دقیق هدف خود را که می‌خواهید به دست بیاورید را مشخص کنید.

۲- دقیقاً بنویسید که درازای رسیدن به هدف، حاضرید چه چیزهایی را بدهید؟

۳- یک محدوده زمانی برای خود تعیین کنید.

۴-استراتژی رسیدن شما چیست؟ برنامه کاملاً مشخصی بچینید.

۵- یک متن شخصی  پیرامون چهار مرحله قبلی برای خودتان بنویسید.

۶- خود را روی این متن که در گام پنج نوشته‌اید، هیپنوتیزم کنید.

۷-تلاش کردن و مثل یک انسان موفق و عالی زندگی کردن

۸-مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرید.

اقدامک

حال از تو دوست خوبم می‌خواهم هدفی را که در تمرین بالاتر به‌عنوان هدف اصلی برای خود مشخص نمودی رو طبق این ۸ اصل موردبررسی قرار بده و برای خودت در دفترچه ثبت آرزوها و اهداف بنویسید.

 

پس چشم‌انداز خود را برای آینده دقیقاً بنویسید و از صمیم قلب منتظرش باشید. شما نباید به چگونگی خلق آن‌ها در این لحظه فکر کنید و هرگز به این فکر نکنید که خلق آن برای شما غیرممکن است. شما در یک صورت می‌توانید اهداف خودتان را به کسی دیگر بگوئید که آن‌هم مثل شما در یک فرکانس باشد و شمارا دوست داشته باشد، در این میان برخی از انسان‌ها که ایده‌ها و اهداف شمارا می‌شنوند عده‌ای شمارا تشویق و با شما همراهی می‌کنند وعده‌ای دیگر سعی می‌کنند روحیه و انگیزه شمارا نابود کنند. اگر تمام موارد که گفته شد رعایت کنید به‌طور کامل از افکار محدودکننده خود رهایی پیدا می‌کنید و در مسیر دستیابی به اهداف شخصی، کاری، مالی و…با سرعتی سریع و مطمئن پیش خواهید رفت و در طول مسیر توقف‌ناپذیر می‌شوید و به انسان دیگری تبدیل خواهید شد. در زندگی هیچ محدودیتی برای رسیدن به خواسته‌هایتان وجود ندارد به جزء آن محدودیت‌هایی که در ذهن خود می‌پذیرید.

ضمناً در این راستا در طراحی دوره‌ای کارگاهی پیرامون هدف‌گذاری هستم، شما بتوانید به‌صورت کارگاهی به این موضوع بپردازید. مسیر عصبی آن را در ذهن به وجود بیاورید.

 

نکته بسیار مهم:

یادت باشد که مهم‌ترین و اثربخش‌ترین قسمت کار، انجام تمریناتی است که در این مقاله از شما می‌خواهم که انجام دهید وگرنه هیچ فایده‌ای ندارد، مهم‌ترین عاملی که این‌همه موفقیت‌های عظیم را در زندگی من به وجود آورده،‌ تعهد وایمانی بود که به انجام تمرینات در خودم ایجاد کرده بودم، بنابراین از شما می‌خواهم با تمام وجود حرف‌هایم را باور کرده و تمرینات را با تعهد وایمانی آهنین انجام دهید در ادامه کارخواهید دید که معجزات به‌صورت سیل‌آسا وارد زندگی‌ات می‌شوند.

علیرضا سیف