آرشیو دسته بندی: مهارت های ارتباطی

جلوگیری از استرس با انجام چند روش ساده

جلوگیری از استرس

استرس احساس مخربی است که می تواند در جسم و جان افراد تاثیرات منفی بسیار زیادی به جا بگذارد. احساس استرس اگر ادامه دار و مکرراً فرد را آزار دهد ممکن است به بیماری های خطرناک و یا حتی مرگ منتهی گردد و بهتر است هر کاری که می توانیم برای جلوگیری از استرس انجام […]

زندگی بدون استرس با انجام کارهای هنری

زندگی بدون استرس

برای داشتن زندگی بدون استرس راه های مختلفی وجود دارد. بسیاری از مردم ممکن است با شرکت در کلاس ها و یا توصیه های پزشکی استرس را از خود دور سازند. بعضی دیگر با مدیریت صحیح زندگی و امور روزانه شان استرس ها را کاهش می دهند. تعدادی با انجام تکنیکهای تنفسی و یوگا سعی […]

نابودی استرس با تنفس

نابودی استرس

در اوج مشکلات و نا به سامانی های زندگی برای نابودی استرس چه روشی را انتخاب می کنید؟ ما برای نابودی استرس تنفس را به شما پیشنهاد می دهیم. به راستی چه راه درمانی برای از بین بردن استرس ساده تر از تنفس وجود دارد؟ دانش طب شرقی از تنفس به عنوان علاج تمامی مشکلات […]

عوامل استرس زا شامل چه مواردی هستند؟

عوامل استرس زا

همیشه عوامل استرس زا یا استرسور ها هستند که منجر به به وجود آمدن احساس استرس در وجود ما می شوند. همه ی ما به طور روزمره به کرات با عوامل استرس زا دست و پنجه نرم کرده و به خوبی آنها را می شناسیم. عوامل استرس زا ممکن است در هر فرد با فرد […]

استفاده از تکنولوژی در مهار کردن استرس

مهار کردن استرس

در بسیاری از مقالات و مطالب برای مهار کردن استرس توصیه هایی فردی ارائه می گردد مانند، تنفس، قدم زدن، ورزش و موارد اینچنینی. اما همه افراد علاقه ای به انجام چنین کارهایی ندارند. حتی بسیاری از پزشکان نیز به بیماران خود همین توصیه ها را ارائه می دهند. که شاید ۳۰ درصد از افراد […]

شناخت راه هایی برای مقابله با استرس

مقابله با استرس

دانستن روشهایی برای دستیابی به راه هایی برای مقابله با استرس یکی از مهارت های ضروری زندگی است. تکنیک هایی که موجب ریلکس شدن و ایجاد آرامش می شوند عموماً در زندگی پر مشغله ی امروزی توسط مردم جامعه نادیده گرفته می شوند. حتی خود شما که در حال خواندن این مطلب هستید ممکن است […]

پنج روش کاربردی برای کم شدن استرس

کم شدن استرس

زندگی کردن با استرس میلیونها نفر از مردم در دنیا را درگیر خود کرده است و بسیاری از افراد هر روزشان را با استرس می گذرانند. استرس هایی که حتی ممکن است خودشان هم دلیلش را ندانند. اگر در حال مطالعه این مطلب هستید ، احتمالا شما هم دچار استرس هستید و بدنبال راه چاره میگردید. ابتدا […]

۸ علائم استرس که منجر به بیماری می شوند

علائم استرس

با ماشینی شدن زندگی ها روز به روز افراد بیشتری به استرس مبتلا می شوند، بر اثر تحقیقات صورت گرفته حدود یک سوم مردم از تاثیر استرس بر سلامت جسمی یا روانی خود شکایت می کنند. در این مطلب قصد داریم علائم استرس که منجر به بیماری می شوند را برای شما شرح دهیم. تا […]

تفاوت هیجان و استرس

تفاوت هیجان و استرس

همه ما وقتی خبری خوشحال کننده می شنویم یا قرار باشد در جمع مهمی حضور پیدا کنیم دچار حالات روحی مختلفی می شویم که نتیجه ترشحات مواد مختلف در مغز بوده و تا حدودی از اختیار انسان خارج است. حالات مختلفی چون ترس، هیجان، استرس، سردرگمی و… امری عادی بوده و حتی خونسرد ترین افراد […]

هنر کنترل استرس در محیط کار – قسمت دوم

کنترل استرس در محیط کار

در مطلب قبل درباره کنترل استرس در محیط کار صحبت کرده و نکاتی را درباره این مبحث خدمتتان عرض نمودیم، حال با ادامه مطلب قبل در خدمت شما عزیزان هستیم. کنترل استرس در محیط کار را با روش های زیر به دست بگیرید ۵ – طرز فکر خود را تغییر دهید. در محل کار هر کسی […]

هنر کنترل استرس در محیط کار – قسمت اول

استرس در محیط کار

استرس در جامعه ی امروزی مانند یک سم است. اثرات منفی استرس بسیار متعدد است. استرس سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف کرده که این امر موجب دچار شدن به انواع بیماری ها می شود. به دلیل وجود استرس کارایی افراد دچار اختلال می شود. همچنین استرس موجب می شود خلاقیت ذهنی افراد به شدت […]

معرفی ۷ مواد خوراکی پایین آوردنده استرس

مواد خوراکی پایین آورنده استرس

لزوماً همیشه برای کنترل استرس نیاز به خوردن دارو یا انجام تمرینات ذهنی و سایر مباحث روانشناسی نیست، گاه یک ماده خوراکی ساده که می خوریم می تواند پایین آورنده استرس باشد. در این مطلب می خواهیم چند ماده خوراکی پایین آورنده استرس را به شما عزیزان معرفی کنیم تا هر زمان که استرس بر […]