آرشیو برچسب های: غلبه بر استرس

۳ نکته که باید درباره احساس استرس بدانیم تا زندگی مان عالی شود

عکس مربوط به رهایی از استرس

احساس ترس ؛هر یک از افراد جامعه در زمان هایی احساس استرس را تجربه کرده است، اما استرس چیست؟ احساس استرس چه تاثیری بر سلامت افراد جامعه دارد؟ و شما درباره ی این احساس چه می دانید؟ به چگونگی پاسخ مغز و جسم ما به هر گونه عامل استرس زایی، استرس گفته می شود. عوامل […]

تاثیر استرس بر سلامتی شما چگونه است؟

تاثیر استرس بر سلامتی افراد

استرس! همه ی ما این احساس را تجربه کرده ایم. گاهی اوقات استرس می تواند یک نیروی مثبت به شمار رود، بعنوان مثال استرس پیش از مصاحبه های شغلی یا اجراهای نمایشی منجر به ایجاد انگیزه برای رسیدن به موفقیت می شود. ولی در اغلب موارد (مثل زمانی که در ترافیک گیر افتاده اید) استرس […]

تاثیر استرس بر هدف گذاری

تاثیر استرس بر هدف گذاری

تاثیر استرس بر هدف گذاری چه بخواهید و چه نخواهید باید قبول کنید که استرس نقش مهمی در زندگی همه ما ایفا می کند. در مطالب قبلی هم اشاره کردیم که همه استرس ها بد نیستند و گاهی استرس خوب خود می تواند موجب موفقیت فرد شود. ولی از طرفی استرس بد و مزمن می […]

زندگی بدون استرس با انجام کارهای هنری

زندگی بدون استرس

برای داشتن زندگی بدون استرس راه های مختلفی وجود دارد. بسیاری از مردم ممکن است با شرکت در کلاس ها و یا توصیه های پزشکی استرس را از خود دور سازند. بعضی دیگر با مدیریت صحیح زندگی و امور روزانه شان استرس ها را کاهش می دهند. تعدادی با انجام تکنیکهای تنفسی و یوگا سعی […]

نابودی استرس با تنفس

نابودی استرس

در اوج مشکلات و نا به سامانی های زندگی برای نابودی استرس چه روشی را انتخاب می کنید؟ ما برای نابودی استرس تنفس را به شما پیشنهاد می دهیم. به راستی چه راه درمانی برای از بین بردن استرس ساده تر از تنفس وجود دارد؟ دانش طب شرقی از تنفس به عنوان علاج تمامی مشکلات […]

استفاده از تکنولوژی در مهار کردن استرس

مهار کردن استرس

در بسیاری از مقالات و مطالب برای مهار کردن استرس توصیه هایی فردی ارائه می گردد مانند، تنفس، قدم زدن، ورزش و موارد اینچنینی. اما همه افراد علاقه ای به انجام چنین کارهایی ندارند. حتی بسیاری از پزشکان نیز به بیماران خود همین توصیه ها را ارائه می دهند. که شاید ۳۰ درصد از افراد […]

شناخت راه هایی برای مقابله با استرس

مقابله با استرس

دانستن روشهایی برای دستیابی به راه هایی برای مقابله با استرس یکی از مهارت های ضروری زندگی است. تکنیک هایی که موجب ریلکس شدن و ایجاد آرامش می شوند عموماً در زندگی پر مشغله ی امروزی توسط مردم جامعه نادیده گرفته می شوند. حتی خود شما که در حال خواندن این مطلب هستید ممکن است […]

پنج روش کاربردی برای کم شدن استرس

کم شدن استرس

زندگی کردن با استرس میلیونها نفر از مردم در دنیا را درگیر خود کرده است و بسیاری از افراد هر روزشان را با استرس می گذرانند. استرس هایی که حتی ممکن است خودشان هم دلیلش را ندانند. اگر در حال مطالعه این مطلب هستید ، احتمالا شما هم دچار استرس هستید و بدنبال راه چاره میگردید. ابتدا […]

۸ علائم استرس که منجر به بیماری می شوند

علائم استرس

با ماشینی شدن زندگی ها روز به روز افراد بیشتری به استرس مبتلا می شوند، بر اثر تحقیقات صورت گرفته حدود یک سوم مردم از تاثیر استرس بر سلامت جسمی یا روانی خود شکایت می کنند. در این مطلب قصد داریم علائم استرس که منجر به بیماری می شوند را برای شما شرح دهیم. تا […]

هنر کنترل استرس در محیط کار – قسمت اول

استرس در محیط کار

استرس در جامعه ی امروزی مانند یک سم است. اثرات منفی استرس بسیار متعدد است. استرس سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف کرده که این امر موجب دچار شدن به انواع بیماری ها می شود. به دلیل وجود استرس کارایی افراد دچار اختلال می شود. همچنین استرس موجب می شود خلاقیت ذهنی افراد به شدت […]

۷ استراتژی برای مدیریت استرس

7 استراتژی برای مدیریت استرس

آیا می دانید در وجود شما توانایی های بسیاری نهادینه شده که از تمام آنها استفاده نمی کنید؟ آنقدر توانایی برای مدیریت استرس در شما وجود دارد که حتی باور آن نیز برایتان سخت خواهد بود. در این مطلب قصد داریم ۷ مورد از بهترین استراتژی های مبتنی بر تحقیق و پژوهش برای مدیریت استرس […]

روش هایی برای رهایی از استرس – قسمت سوم

دوری از استرس

در دو مطلب قبلی یعنی مطالب روش هایی برای رهایی از استرس قسمت اول و روش هایی برای رهایی از استرس قسمت دوم نکاتی را به شما عزیزان در میان گذاشتیم. در این مطلب نیز که دنباله ی مطالب پیشین و آخرین قسمت این مبحث است قصد داریم ادامه ی نکاتی که منجر به دوری […]